注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

山水嘉禾的博客

“做人如水,做事如山。”是我们的人生指南。

 
 
 

日志

 
 

(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗?  

2015-10-11 10:02:56|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗?

原创 2015-10-10 小鹅 卡娃微卡
卡娃 ? 有用
分享实用的生活窍门、养生知识

秋天到,这几天北京的天又变黄黄的了。冬天快來了,雾霾的天气也快承包大半个中国了。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
吐不尽的痰,停不了的咳嗽,很多人痛恨的“雾霾综合征”来势汹汹,你,做好准备了吗?

1
肺如华盖

中医有句话叫做“正气存内,邪不可干”。意思就是人的抵抗力够好,底子够足,就不怕外来邪气的侵扰。

大雾霾治理了多少年,每年的新病增长速度依旧屡破新高,患病人口有增无减。改变不了大环境,那我们只能从自身开始,打这场看不见的战争。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
空气进去人体首先受到伤害的就是肺。

中医讲“肺如华盖”,是很形象的比喻,肺在最上边,盖住了其他脏腑,大有一夫当关的意思。那么我们第一层就要保护肺。怎么保护呢?

老生常谈,戴口罩,这个必须的,能挡一点是一点。多食新鲜蔬菜,做好身体屏障,少辛辣,刺激食物。戒烟戒酒!戒烟戒酒!戒烟戒酒!重要的事情说三遍。可以多饮茶,北方多花茶,南方多红茶,轻味的东西芳香开窍,在秋冬来说都是很好的。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
另外,可以训练自己做腹式呼吸,增强肺功能。腹式呼吸就是我们通常说的“吸鼓呼瘪”,就是吸气的时候腹部隆起,呼气的时候有意收腹,做深缓呼吸。每次持续时间越久越好,每天经行两到三次。气功讲腹式呼吸可以去除身体里很多脏的气体,从而达到一个相对完美的内环境。


2
中医的痰

我们再说这个痰,痰在中医的概念跟我们平时说的略有不同,它分有形无形,我们吐出来的痰,是有形的。有的人有痰吐不出来的感觉,还有吐完还没有吐干净的感觉,还有上不去下不来的感觉,甚至还有不会吐痰的患者。这里介绍一个慢性病养生康复指导教程的排痰训练。取坐位,平静呼吸数次,再深吸一口气屏住呼吸5~10秒,然后用力咯出,能咳出深部的痰液。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
关于咳嗽,我见过最有效的方法就是冰糖炖雪梨,简单易做,但是如果是老咳嗽了,效果怕是慢一点,这时候推荐这个穴位,天突。具体见图,它的位置也好所在经络也好,临床的效果也好,都很值得一试。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
如果有附加的鼻炎,支气管炎症,可以试着自我按摩,疏通自己的经络。很多人都知道“不通则痛”。经络通顺,依然没有异样。那么我们就来介绍一种按摩经络的方法。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
人体有十二条正经,外带奇经八脉。我们主要按摩肺经。其中,特别注意两个穴位,列缺(在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处,当肱桡肌与拇长展肌腱之间;微屈肘,侧腕掌心相对取之。见图),尺泽(肘横纹处,肱二头肌桡侧凹陷处,见图)这两个穴位以点按为主,整天经络,拍打即可,顺序是从肩膀到手心,每天早中晚各拍一次。具体位置如图。
(推荐)秋天到了, 你的嗓子不舒服了吗? - 山水嘉禾 - 山水嘉禾的博客
 
最后提醒大家,有警告的天气还是少走动为妙,尤其是小孩,脏腑娇嫩,更要多加护理。
祝,安康。

作者:小鹅
本文由卡娃微卡原创出品
公众号转载务必注明来源
  评论这张
 
阅读(63)| 评论(40)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017